|
||||||||||
|
|
|||||||||
| Izdavač: Zdrav život |
||||||||||
|
|
||||||||||
| Uz knjigu "Kuvar zdrave ishrane - Glavno jelo", oslobodićete se mita da je zdrava hrana skupa i da ju je teško pripremati. Uživaćete u ukusnim i na zdraviji način pripremljenim jelima. Svako, od početnika pa do vrlo iskusnih ljudi u pogledu zdrave ishrane, moći će da u njoj pronađe uputstva za sebe. U knjizi su namerno dati recepti i relativno zdravih jela, ali i vrhunski zdravih. Želimo Vam srećan put u jednoj vrlo interesantnoj i važnoj oblasti, u radu na sebi i usavršavanju svoje ishrane.
U nastavku slede recepti za pripremanje zdrave hrane iz ove knjige. Recepti zdrave hranePljeskavice od pšeničnih klicaPotrebno je: - 1/2 kg pšenice - po 1 s. k.(supena kašika) mlevenog lanenog, susamovog i bundevinog semena - 1 č. k.(čajna kašičica) belog luka - 1 č. k. bibera - 1 č. k. karija - 1 č. k. čilija - 1/3 č. k. đumbira - 1 č. k. mlevene ljute paprike - 2 č. k. senfa (domaćeg) - 1 č. k. bosiljka (5-6 listova svežeg bosiljka) - 1 s. k. mlevenog suvog povrća - prezle od integralnog brašna. Ostaviti pšenicu da klija 2 dana. Pripremljene klice samleti u mašini za mlevenje mesa, zatim dodati začine i senf. Sve dobro promešati i praviti pljeskavice. Svaku pljeskavicu namazati senfom (sa uljem), uvaljati u prezle i služiti odmah (Pogačice se prave od iste smeše bez dodavanja semenki. Oblikovati pogačice i 1 sat sušiti u rerni na najnižoj temperaturi.). Mleko od pšenicePotrebno je: - 1 šolja klica pšenice - 4 šolje vode - pola šolje suvog grožđa odstojalog u vodi Samleti u blenderu pšenične klice sa vodom, 2 minuta pa procediti kroz gustu cediljku. Vrati- ti u blender, dodati suvo grožđe pa izmiksati. Po ukusu zasladiti medom. Pašteta od tofu siraPotrebno je: - 250g tofu sira - 50ml nerafinisanog maslinovog ulja - 1 č. k. mlevene slačice - biber - beli luk Sve sastojke izmešati u blenderu da se dobije ujednačena masa..Po želji se može dodati ljuta tucana paprika. |
||||||||||
|
Georgij Nazarov |
||||||||||
 |
|
|
|
|
|
 | |
  | |
|
|
.jpg)
|
|
| Ishrana i hrana | |
.jpg)
|
|
| Urinoterapija | |
.jpg)
|
|
| Život bez parazita | |
.jpg)
|
|
| Lekovite motivacije ža žensku sreću | |
Copyright © IGP Prometej Beograd 2006-2022