TAJNE PRAVILNE ISHRANE
II DEO

Georgij Nazarov

Sadržaj

PREDLOG ISHRANE PO GODIŠNJIM DOBIMA

• Proleće
• Leto
• Jesen
• Zima
• Kalendar sezonske ishrane za naše područje

PRIPREMANJE HRANE

• Žitarice i proizvodi od njih
• Voće
• Povrće
• Jezgrasto voće i semenke
• Mahunarke
• Mlečni proizvodi „mlečni “ proizvodi biljnog porekla
• Meso (za one koji su odlučili da ga koriste)
• Riba (za one koji su odlučili da je koriste)
• Jaja (ukoliko ih koristite)
• Napici

DIJETA PO NAZAROVU (dani odmora od hrane)

• Voćna – (fruits F.) Dijeta
• Dijeta sa voćem i sirovim povrćem – (fruits, vegetables F.V.)
• Dijeta za čišćenje i podmlađivanje organizma po Nazarovu (fruits, vegetables, healthy breakfast, vegemilk FVBM )
• Kaskadna dijeta po Nazarovu

RECEPTI

• Napici
• Čorbe
• Voćne salate
• Salate
• Osnovni obrok
• Proizvodi od integralnih žitarica
• Jela od povrća
• Jela od mahunarki
• Soja
• Jela od pečurki
• Jela sa mlečnim proizvodima životinjskog i biljnog porekla
• Razna jela
• Namazi
• Riba, školjke, lignje, meso
• Poslastice
• Zimnica
• Prelivi

BIOGRAFIJA